Најчешћа болест оних који проводе много времена за рачунаром је остеохондроза. Ако су раније од тога патили углавном они старији од 40-45 година, данас није реткост да тинејџера боле врат и леђа. А већ су све врсте лордозе и кифозе директна последица неправилне позиције за столом деце и адолесцената. Да бисте смањили ризик од болести кичме, морате водити рачуна о куповини ортопедске столице за рад за столом.
Шта су ортопедске столице
Фотеље су намењене особама чији је посао везан уз стално седење за рачунаром. Стога се стварају различити модели који имају за циљ одржавање здравља.
- Модел, чији задњи део понавља све кривине кичме, због чега се не осећа замор леђа, држање није поремећено.Неки модели имају додатне носаче са стране који фиксирају тело када се постављају на столицу.
- Посебно корисне столице са механизмом за масажу леђа. У било ком тренутку можете га укључити и опустити се.
- Анатомске столице су дизајниране тако да се оптерећење равномерно распоређује на кичму, а напетост у леђима се не осећа. Седење у њима такође ублажава напетост у пределу карлице и не омета нормалан проток крви у доњим екстремитетима.
- Фотеље са могућношћу подешавања висине наслона, седишта, наслона су погодне за свакога, јер све елементе увек можете поставити у удобан положај.
- Динамичке столице су сличне масажним столицама и такође имају покретне елементе. Особа која седи може да промени положај тела, а ништа неће ометати кретање и стискати судове.
На шта треба обратити пажњу при избору ортопедске столице
Избор одређеног модела столице директно зависи од тога колико времена ће особа провести у њему. Од три сата или више, повећано оптерећење се ставља на кичму. Дакле, потребно је да изаберете столицу са подесивим елементима.
Правилно држање, у којем ће оптерећење на леђима, врату, коленима и лактовима бити минимално, требало би да буде следеће:
- ноге савијене у коленима и скочним зглобовима под правим углом;
- леђа су наслоњена на леђа тако да ослонац пада на лопатице и доњи део леђа, а то је могуће само ако постоје прегиби који понављају прегибе кичме;
- дубина седишта треба да буде таква да ноге не доживе замор, утрнулост, посуде нису стегнуте, приликом устајања са столице не би требало да буде потешкоћа и додатног стреса на зглобовима колена, као што се дешава са прекомерном дубином;
- ако је столица опремљена наслоном за главу, током рада можете се наслонити на њега неколико минута и растеретити рамена и врат;
- руке на наслонима за руке треба да леже слободно, лактови савијени под правим углом, руке држе заглађени угао у тренутку када је особа која седи одлучила да се одмори.
Важно је да материјал столице буде прозрачан како би тело могло да дише. Окретна столица ће вам омогућити да се с времена на време окренете од екрана да бисте одморили очи.
Да ли вам је чланак помогао?